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Siete recomendaciones para cuidar tus pies

26/08/2020

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Siete recomendaciones para cuidar tus pies

Los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que solemos cuidar menos. En realidad, muy pocas veces nos preocupamos por ellos hasta que surge un problema que no se puede ignorar. Los pies son susceptibles a lesiones, infecciones, anomalías y más.


Los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que solemos cuidar menos. En realidad, muy pocas veces nos preocupamos por ellos hasta que surge un problema que no se puede ignorar. Los pies son susceptibles a lesiones, infecciones, anomalías y más. 

 

Afortunadamente, existen varias formas sencillas de mantener los pies en forma. A continuación te presentamos algunos consejos que te ayudarán a cuidar tus pies y mantenerlos saludable.

 

1. Usa zapatos cómodos y adecuado
Unos zapatos que no le calcen bien, especialmente durante períodos prolongados, pueden provocar problemas en los pies, desde ampollas irritantes y dolorosas hasta problemas de anomalías en los pies a largo plazo. El estilo o la moda debe ser secundario a la comodidad y un buen ajuste. Los zapatos deben quedar ajustados, pero no apretados. En cuanto a zapatos nuevos usalos poco a poco. 

 

2. Revisa tus pies con frecuencia
Tus pies pueden ser uno de los primeros indicadores que avisa que se está desarrollando un problema de salud. Si tienes una herida en el pie que tarda en sanar, por ejemplo, podría indicar un problema vascular, pies hinchados pueden significar una presión arterial alta, rigidez en los pies puede indicar artritis y el hormigueo o entumecimiento puede indicar diabetes tipo 2. Es importante verificar y asegurarse que tus uñas y piel estén saludables y si tienes alguna duda habla con tu médico.

 

3.    Lava tus pies todos los días
Usa jabón y agua tibia para lavar la parte superior, las plantas y entre los dedos. Asegúrate de secar bien entre los dedos de los pies después del lavado. Incluso si renuncies a una ducha diaria, recuerde que los pies sudan más que otras partes del cuerpo que pueden no necesitar una limpieza diaria. Lavarte los pies ayuda a mantener la piel suave y elimina las bacterias que causan el mal olor y reduce el riesgo de hongos. Puedes usar loción o crema para ayudar a mantener tus pies suaves, hidratados y saludables.

 

4.    Corta las uñas con cuidado
Córtate las uñas de los pies a lo largo de la forma del dedo del pie y lima los bordes afilados. No te cortes las uñas demasiado cortas y no cortes las cutículas (tampoco permitas que la manicurista del estudio de uñas te corte las cutículas). Consulte a tu médico o podólogo si tienes ampollas o uñas encarnadas y nunca rompas la piel del pie tu mismo.

 

5.    No compartas tus zapatos
Las zapatillas o sandalias de tu amigo te pueden encantar, pero compartir calzado también significa compartir bacterias, hongos y otros posibles problemas en los pies. Si tienes que usar los zapatos de otra persona, desinfecta primero con una pizca de desinfectante en aerosol y déjalos secar.

 

6.    Evita andar descalzo en lugares públicos
Cristales rotos, las plantas espinosas y otros peligros en espacios públicos pueden provocar heridas en los pies, y las duchas públicas, las piscinas y los vestuarios suelen ser caldo de cultivo para los hongos en los pies. Use sandalias para ducha o zapatillas de baño para mantener sus pies seguros.

 

7.    Controla el sudor
Lavarse los pies a diario ayuda a controlar el olor, pero calcetines y zapatos que permiten que tus pies respiren o usado talco en el calzado también pueden ayudar a evitar pies sudorosos. Los pies que están constantemente mojados pueden ser susceptibles a ampollas, infecciones por hongos y otros problemas.

 

Si tienes algún problema o inquietud referente tus pies, habla con tu médico o podólogo. Los problemas en los pies son muy comunes y los tratamientos suelen ser muy eficaces.
 



Fuente: CalzadoSaludable.com




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